網紅的藏寶箱長榮半馬剛結束，我們都很幸運，在疫情的影響之下，還能夠外出參加路跑賽事，加上涼爽的天氣，身邊的朋友個個破PB，賽道終點滿滿的笑容，完美的一個週末。
對於新手來說，要準備一場路跑賽，不管是10公里、半馬或全馬，都需要先建立最基本的跑步習慣，接著為目標賽事建立訓練週期，這個訓練週期會因為每個人對賽事的目標不同有所差異。一般人大多以完賽為目標，身邊有朋友或跑步俱樂部可以一起訓練可以讓準備賽事的過程更有動力，也因為團隊中夥伴互相激勵，讓完賽的目標變得沒那麼困難。
當然也有很多人因為工作、家庭等因素，必須自己一個人練習，當訓練遇到困難或瓶頸時，身邊少了朋友的陪伴和鼓勵，心理上的壓力會相對比較大，這個時候自我對話、尋找讓自己能夠繼續維持訓練的動力相對重要，也是這樣子的狀態下慢慢的建立所謂的意志力，意志力是個抽象的東西，但的確意志力可以幫你完成許多困難的挑戰。
當比賽來臨，無論是想完賽或者是要挑戰個人最佳成績，比賽前、中、後的營養補給是影響表現的關鍵因素之一！比賽前的早餐、比賽的補給品、比賽後的修復，缺一不可！個人建議比賽前可以喝一杯Formula one和蛋白質棒，比賽過程補充水和CR7，有需要的話也可以帶果膠，比完賽之後趕快來一杯Rebuild，幫助身體修復，讓你可以準備下一場賽事！
賀寶芙40週年在全亞太區各國聯合舉辦一場線上路跑，這是一場為慈善、優質營養的力量而跑，你可以選擇個人組(4公里、24公里、40公里)或團體組(24公里、40公里、60公里、80公里、100公里)，於活動時間11/1-11/30，在家裡跑步機、學校操場、河濱公園…等適合場地進行路跑後，上傳路跑紀錄App截圖至活動網站上，完成所報名的路跑里程數，完賽證書和40週年獎牌等您來拿 !跟我一起來報名，還有優惠套組!! (最新消息-A套組已經搶購一空啦，還有B套組，快!)
https://www.herbalife40virtualrun.com/zh-TW/
#herbalifetaiwanofficial #HerbalifeNutritionVirtualRun #賀寶芙營養線上RUN #HerbalifeNutritionTaiwan #線上路跑 #公益路跑 #半馬 #全馬 #賀寶芙優質營養 #HerbalifeNutrition
Search